秋の日はつるべ落とし。
急に朝晩冷え込むようになってきて、上掛けふとんを一枚足しました。
店頭には秋刀魚がズラリ。
こんな時は夏のお疲れがどっと 出る時です
。
胃腸もお疲れ気味です。
食べ過ぎず、今週のアーサナ、プラサーリタ・パードッターナ・アーサナで頭を下げたり代謝をアップして、
ぐっすりと寝て、この時期を元気に過ごしたいですね。
9月13日（日）、29日（火）に
渡辺コーチのヘルシートーク&筋コンディショニング
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秋に向けて、ご自分の身体のコンディションを整えていきましょう！
中村まゆみ
