11月18日土曜日
先生が、22日からドイツへ研鑽へ行かれるご都合で、第3週に定例の瞑想会が開かれました
最初は、「ヨーガニドラー」
仰向けに寝て行う瞑想です。
静かな音楽がかかり、先生の誘導を聞きながら行います。
寝てしまっても大丈夫です。
起きた時に、スッキリします
次に、座って行う瞑想です。
集中法を選んで行ってから瞑想に入ってもいいですし、各自自由に瞑想します。
30分間があっという間の時もありますし、とても長く感じられる時もあります。
体感することは、100人いれば100通りあります。
「いい、悪いは無いので、結果に執着しないように」と先生は、いつもアドバイス下さいます。
静かな瞑想の後は、サットサンガで、美味しいお茶
と手作りのマクロビのお菓子
を頂きながら、皆様と感じたことのシェアを楽しみます。
ここが、一人で瞑想するのとは違います。
瞑想が更に深まり、日常生活へ繋げていけるヒントを沢山頂きます
一緒に瞑想して下さった皆様は、自分との壁が取り払われたような同士に感じ、安心してお話しが出来るのが不思議です。
今日は、先生のお誕生日でしたので、
ハッピーバースデーの歌を唄いました
その後で、O様が、明日、お誕生日とわかり、もう一度、唄いました。
とってもハッピーで和みました
今日、来てよかった！
前に進む勇気が湧いて来ました。
先生、皆様
有難うございました
来月の瞑想会は、12月23日土曜日です。
今年最後の瞑想会で、心の大祓をして、
清々しく新しい年を迎えましょう
アオキ
