昨年12月より
月曜、水曜のリラックスクラスが満席になったため
増設された火曜④時間目、15時30分〜17時までのリラックスクラス
開始から1ヶ月以上経ち
従来のリラックスクラスの方にも定着してきたようで
火曜④の会員様、振替の方合わせて今のところだいたい10名弱の方のご参加で
ゆったりレッスンを行なっています。
リラックスクラス以外の方は振替は出来ませんが
ドロップインでのご参加が可能ですのでお気軽にいらしてくださいませ。
ご存知の方も多いと思いますが
ここからはリラックスクラス自体のご紹介です
リラックスクラスは
ヒーリング音楽とアロマの香りが流れる中でのレッスン
とてもゆったりと静かな時間が流れています。
まずリラックスクラスの準備運動。
指ヨガや足裏のマッサージなど、
普段はなかなか気にかけられない身体の隅々までご自分自身でお手入れし、
癒している感覚になります。
そしてリラックスクラスの特色の一つである週替わりのテーマ
今週のテーマは「寒さでこわばった首、肩コリの解消」です。
その季節や状況に合わせたテーマに沿って呼吸法、アーサナを行なっています
最後の瞑想の時間は定例の瞑想会でも取り入れられているヨガニドラーの短縮版を。
仰向けで寝てブランケットをかけ
呼吸の誘導に従ってゆっくりと呼吸をしていきます。
起きているのか寝ているのか…夢うつつ…
短い時間ですが不思議なことに起き上がった時には
たっぷり寝た時のスッキリ感が味わえます
リラックスクラスの90分はこのような流れで行われています。
お疲れの時、心や身体をリラックスさせたい時にお勧めです
(次回のブログでリラックスクラス用に週替わりで作っているアロマミスト
ご好評頂いたブレンドのレシピをいくつかご紹介しようと思っています。)
スタッフ須佐
