こんにちは
お正月も過ぎいつもの日常が戻ってきました。
いかがお過ごしですか
アナスタも8日からレッスンが始まっています。
ぜひお越し下さい
私は毎朝、電車に1時間くらい乗って通勤します
その時に、電車の中でも瞑想をすることがあります
心の中で、息を吸うときに so （ソー）、
吐くときに ham （ハム）
とマントラを唱えるソーハム瞑想法をよくしています。
スタジオでも時々、この瞑想法を行ないますね。
ただそこに在ること、
この瞬間に在ること、
全てはひとつであることに意識を向けると、
どこでも心穏かになっていき、
一日、心地よく過ごしやすくなります
機会がありましたら、ぜひお試し下さい
せきぐち
