毎週木曜日の午後３時。
まったりとしたこの時間にマタニティヨーガが始まります。
お腹に手を当て、赤ちゃんを感じます
ゆっくりと呼吸をして、
手のひらに伝わる赤ちゃんのエネルギーを受け取り、
慈愛のエネルギーを赤ちゃんへと贈ります。
手のひらで会話をするように、優しく優しく
そして、
少しずつ身体を動かし、
詰まっているところや違和感がないかどうか感じながら、
頭から首、肩、手の先、背中、腰、股関節、膝、足先まで意識し、
動かしてほぐします。
そしてアーサナへ
マタニティに合わせた、
ひねりや股関節周りのストレッチ、
バランス、下肢の筋トレなどのポーズをしていきます。
太陽礼拝はマタニティーバージョンで、クールダウン
呼吸法で心静かにおしまいになります。
最後、マタニティークラスにはティータイムが付きます
お茶と会話を楽しみながら、少しでも不安が消えて、和らぐといいな、と思います。
現在所属のM.T.様
もうじきご出産です。
毎回ワイドスクワット30回を目指し、筋肉もバッチリ
赤ちゃんとの対面が楽しみです。
初めてのアイコンタクトはどんな感じでしょうね。
私達もワクワクしています
マタニティーが安定期に入ってからの約5ヶ月は体型が劇的に変化する時期でもあります。
そして、出産は体力気力、そして呼吸が大切です。
その力をヨーガで培いませんか
お待ちいたしております
Terayama
