クリスマスイブの瞑想会

今年最後の定例瞑想会が、
クリスマスイブ🎄12月24日(土) 13時〜行われました。
初めての方、お久し振りの方もいらっしゃり、
18名の方がご参加くださいました💕

全員でガヤトリーマントラを唱え、始まります♪

サイレントの中で、先ずはヨーガニドラーから✨
眠りと目覚めの間の状態で行われます。
仰向けになり、目を閉じて、先生の誘導が始まると…
温かみのある心地よい声の響きに、
身も心も委ねていきます☺️
終わったあとは心身の緊張がほぐれて、
本来のリラックスした状態へと導かれ、
身体がスッキリしている感覚が得られたことと思います✨

その状態から瞑想へと繋がります🧘‍♀️
心静かにご自分と向き合う時間、
日常生活では、あれこれ考えてしまいますが、
先ずはご自分の呼吸に意識を向けて、
気持ちを楽に持った状態で…
今は何もしなくていい、何も考えなくていい時間☺️
それぞれが
ご自分と向き合う時間を持てたのではないでしょうか✨

そして
美味しいお菓子と温かいお茶を飲みながらのサットサンガ☕️
水玉さんの手作りおやつを頂きながら、
1年間の思いをシェアしました。

クリスマス気分を味わえるシュトーレン、
そして大人向けのほろ苦おつまみナッツ♪
お酒を使った「干し柿マーマレード味」と
「ほうじ茶チョコナッツ」の
どちらかお好みの方を選んで頂きました❣️


 
輪になり、皆さんそれぞれ今年1年を振り返ってのお話では、
色々なお話が聞けて、
とても楽しく、ほっこりした時間を過ごしました😊

最後に1人1人ハグし合って、
見つめ合い言葉を交わしました💕
1年の締め括りとして、
ご自分へのクリスマスプレゼント🎁として、
今年最後の定例瞑想会が無事に終わりました👏✨



年明けの瞑想会は1月28日(土) 13時からになります。
皆様のご参加をお待ちしています🙏💖

春田