今年も残すところ数日となりました。
アナスタの今年のテーマ（一文字）、
“感”とともに過ごしたこの1年、いかがでしたか？
1月から、
感謝、直感、感動、感性、共感、五感、涼感、
（愛の）感染、感知、感受性、充足感、
そして12月の解放感。
どれも素敵な言葉です✨
今年、特に心に残ったのはサッカーW杯ではないでしょうか⚽
日本中が感動と感謝の気持ちに満たされました✨
地元のサッカーチームである
“さぎぬまSC”出身の選手達の大活躍は
鷺沼の街を元気にしてくれ、本当に盛り上がりました😊
そして12月のアナスタは、
2年ぶりの茶話会（懇親会）が開催され、
会員の皆様と和やかなひと時を過ごすことができました🙏
今回は、右隣の人への質問というパターンでしたが、私も
「朝のルーティーンは？」
「毎日ヨガやってますか？」
などの質問をいただきました。
このブログでも、少し紹介しますね。
・朝は、起きたらまずお湯を沸かしお気に入りのマグカップで“白湯”を飲みます。体に染みるやさしい温かさにホッとし、 体にスイッチの入る瞬間です。
・ヨガ（ストレッチや筋トレなど）は午前中30分～1時間ほど、これがルーティーンになってます。終わった後の爽快感が心地よく、心身ともに軽快になります。
また、チャレンジポーズなども取り入れ、楽しんでます（①～③）。
④のハンドスタンドは、80代の女性がやっているポーズを テレビで観たのですが、とても感動しました。
その方は、70代では歩行もやっとだったのに、脚のうらすじを伸ばすストレッチなどを指導され、日々練習してこの形ができるようになったそうです。
素晴らしいチャレンジ精神ですね✨
ヨーガとともに🧘♀️健やかで楽しい人生を！
来年もよろしくお願い致します🙏
森 淳子
