おはようございます💗
緊急事態宣言が出されて初の週末でしたがいかがお過ごしでしたで
私は朝、ヨーガをして午後は家から仲町台駅までの遊歩道をウオー
途中いくつかある公園ではボール投げやバトミン
家族団欒の時間を楽しんで
さて今週から月、水曜日はポーズを1つ、金曜日は呼吸法と瞑想を
色々組み合わせて行ってみて下さいね❣
今日のポーズは
股関節の柔軟性がアップする『バッダコーナ・アーサナ』、合蹠の
このポーズは骨盤周りの筋肉をほぐし血流が促進されることで
骨
また泌尿器系のトラブルや坐骨神経痛の改善も期待できます✨
それではくれぐれも無理のないようご自分に合わせて気持ちよいと
準備運動をされてから行いましょう。(こちらの動画は1ケ月間の限定公開です。)
💕心からの愛と感謝を込めて💕
剱持和子