こんばんは
昨日は太陽礼拝をお届けしました🌞
太陽はいつでもどこにいても誰にでも平等に光という愛を与えてくれています✨
当たり前に生活できていたことが今はできなくなっています。
当たり前と思っていたことが本当に大切な事だということに気づきます。
今日も感謝の気持ちで１日を過ごします💗
今日はレギュラークラスで最後に行っている呼吸法『スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ』（安楽呼吸法、幸福を自分に与えてくれる呼吸法）と瞑想法『プラーナ流入呼吸法』をボイスメッセージでお届けします。（このボイスメッセージは、1ヶ月限定の公開です）
スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマは心と身体全体のバランスを整えます✨
エネルギーの流れが促進され活力に満ちた状態になる大切な呼吸法の1つです。
そして、プラーナ流入呼吸法を行うことで、エネルギーに満ちた身体になる事でしょう✨
それではご自分の呼吸に意識を集中して始めましょう。（音声のみが流れます）
💓心からの愛と感謝を込めて💓
剱持和子
