おはようございます🌞
スタジオお休みになってちょうど一週間です。
お家ヨーガなさって下さってますか？
身体を動かして気分スッキリ！元気に過ごしましょう💗
今日のポーズは足腰を鍛え、体幹を強くしてエネルギーを高める
『ヴィーラバドラ・アーサナⅡ』英雄（戦士）のポーズです。
ヴィーラバドラはインド神話の三大神のひとりシヴァ神の化身の豪傑な戦士の名前です🌿
股関節を柔軟にして、肩周りを解放し、胸を広げ内蔵の活性化や腰痛の緩和などに効果的。
便秘の改善にもなります。
身体の内側から元気になれますので、深い呼吸でエネルギーをいっぱい取り込んで行いましょう✨
準備運動をされてからなさってくださいね。（こちらの動画は１ケ月間の限定公開です。）
💕心からの愛と感謝を込めて💕
剱持和子
