おはようございます
外出自粛要請で家にいる時間も増えストレスたまってませんか？
心を一つにみんなで乗り越えていきましょう❗️
今日は、血液の循環が良くなり精神的にも安定して健康を維持することができる呼吸法『外的完全呼吸法』と『シャンティ』というマントラを使ったマントラ瞑想をお届けします
マントラはサンスクリット語で『文字』や『言葉』を意味し日本語では『真言』と訳されます。
マントラのマンは心を表し、トラは解放するという意味があります。
マントラの持つバイブレーションは生命の持つ根源的な振動に働きかけるので、意識がより精妙になり囚われていた感情や心が解放されます
シャンティマントラのシャンティという言葉には『平安 静けさ 至福』の意味があり、精神を安定させて落ち着かせ感情のバランスを整えてくれます。
ストレス解消にお役立てくださいね
💕
💕それではご自分の呼吸に意識を集中して始めましょう。
(音声のみが聞こえます。この音声は１ヶ月限定の公開です）
💕心からの愛と感謝を込めて💕
剱持和子
