おはようございます😃
ステイホーム生活にも慣れましたでしょうか？
ご家族との時間を大切に過ごされていらっしゃることと思います💓
職種により出勤されていらっしゃる方には心より感謝致します🙏
私も休養という神様からのプレゼントをいただいて
夫と共にシンプルに生きることを楽しんでます。
今日のポーズは、脚を上体に近づけ脚裏を伸ばす
『クラウンチャ・アーサナ』青鷺（鷺）のポーズです。
上に上げた脚が首を伸ばした鷺を思わせるポーズです。
脚裏の筋肉がよく伸びて血液の循環を良くし、股関節 膝 足首を柔軟にします。
水辺に優雅に立っている鷺のように、リラックスして伸びやかに行いましょう。
準備運動をされてからなさってくださいね。（こちらの動画は１ケ月間の限定公開です。）
💕心からの愛と感謝を込めて💕
剱持和子
