おはようございます😃
スタジオお休みになって2週間が過ぎました。
時々スタジオに寄るのですがスタジオはとっても寂しそうです😢
早くスタジオで皆様と笑顔でヨーガができますように🙏
ステイホームの毎日、免疫力アップに笑顔でヨーガを行いましょう‼
免疫力アップにはビタミンB群とたんぱく質を十分に取って
糖質はなるべく控えることが大切のようです💡
今日のポーズは
主に腹直筋と首の胸鎖乳突筋が強化される
『トーラーングラ・アーサナ』手で支える天秤ばかりのポーズと
胃腸の調子を整えて浄化力を高める基本的な後屈のポーズ
『ブジャンガ・アーサナ』コブラ🐍のポーズです
『トーラーングラ・アーサナ』で腹直筋を刺激するので
『ブジャンガ・アーサナ』では気持ちよくストレッチしましょう。
気持ちも前向きになります✨
優しく胸が広がって、内側からわきおこっているいのちの力を
たくさんたくさん受け取っていきましょう💓
準備運動してから行なって下さいね。
(この動画は1ヶ月限定公開です。)
💕心からの愛と感謝を込めて💕
剱持和子
