夏休みに入ったばかりの月曜日
土橋小学校で行われたチャレンジ学習に、アーナンダヨーガスタジオから中村、宍戸、阿知波が参加してまいりました。
猛烈な暑さにも負けずに参加してくれた、15名の元気な子どもたちと一緒に、まずは自己紹介。
ヨーガにチャレンジすることにした理由を教えてもらいました
ヨーガにチャレンジすることにした理由を教えてもらいました
「身体が柔らかくなりたい！」「習い事のダンスに活かしたい！」「パパとママがヨーガをしていて面白そうだから！」「理由･･･？やってみたいから！」などなど、みんな素直でとってもかわいい～～
自分の身体の中がどうなっているのか「人体解剖図鑑」をみながら少しお勉強
そして腹式呼吸の練習、準備運動、太陽礼拝、色んな動物のポーズや木や三日月のポーズなど、たくさんチャレンジしてもらいました。最後は自分の胸に手を当てて、トクン、トクン、と心臓の鼓動を感じてみました
そしてシャバアーサナー。足の裏から吸う･･･?！おヒザから吐く･･･？！ハテナが飛んでいる子もいれば、言われた通りに目を閉じて実践してみる子もいたり。素直な子どもたちの中で大人も一緒にリラーックス
お友達と一緒に楽しくポーズにチャレンジする時間、呼吸や心臓の鼓動に意識を向けて静かにする時間、どちらもとっても大切な、ヨーガの時間です。
キラキラと目を輝かせてチャレンジする子どもたちに、たくさんパワーをいただきました
楽しく遊んだり、静かに休んだり、夏休みの生活にヨーガを取り入れて元気に過ごしてくださいね！
あちわまみ
