桜の花も開き始め、とてもきれいな季節の到来ですが、気温変化の激しいこの頃、体調管理も大切です。
先日（3週目）のスタジオの）風景を少しご紹介します
レッスン終了後、「今日はきつかったー！」という声があちらこちらから、、、。皆さんはいかがでしたか？
特に下肢の筋トレになる ”アシュターヴァクラ・アーサナ” （八つの曲がった部分を持つ者）は、ちょっと奇妙なポーズでもあり、終わったと同時に「フー」
、 ため息と共にももをさする方が多かったです。
大腿四頭筋やハムストリング（ももの前や後）、大殿筋など大きな筋肉を使い、保ったので、リリースした時は、より解放感が感じられます。
筋トレは、少々きついですが、ちょっとだけ頑張って下さい
体は必ず応えてくれますので
筋肉は、30才位から衰え始めると言われていますが、適度に鍛えることにより、維持することができます。
ちょっとキツいポーズも、仲間と一緒だと楽しくできます。
これからも心地よい疲労感、いっぱい味わって下さい
森 淳子
