４月８日(日)に呼吸法１のワークショップが行われました。
３０名の参加を頂き、ありがとうございました！！
生まれた時からしている呼吸
無意識にしている呼吸ですが、腸や心臓とは違い 唯一身体の外側から中側へとコントロールしていく
事ができる器官です。
その方法を教えてくれるのがヨーガの呼吸法です
ワークショップでは、ヨーガに於ける呼吸法の意味と解剖学的見地からみた呼吸を学び、実践では基本的な呼吸法(そこから更に深めていくためにも基本となる呼吸法)など７種類を学びました。
自分が正しく出来ているのか と不安を感じる方もいらっしゃると思います。
ワークショップでは、自分の呼吸を他の人に見て 聞いてもらい アドバイスを頂く事 でその感覚を掴めるようになります。また、他の人の呼吸を見ることによって、自分の呼吸が分かってきたりもします。
終了後、
「とても楽しかったです。」
「今までこれでよいのか、と不安だったところが解決できました。」
「家で練習します。」
「日常生活色々な場面で、今日習った呼吸法を生かしていきたいです。」 等々 感想を頂きました。
今日が初めの一歩です
呼吸法で変化するご自身を感じていただきたいです。次は 呼吸法(2) でお会い出来るのを楽しみにしています。
寺山恵美子
