瞑想会

　    ２２名のご参加をいただき、ありがとうございました

 

瞑想には興味はあるけれども、どんな事をするのか、と不安に感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

アーナンダヨーガスタジオでの瞑想会は、ご自身とシッカリと向き合って頂く事に重きを置いております。 ですから、やることは

 

        　　　「座って御自分を観察する」     だけです。

 

通常のヨーガクラスで準備運動をするように、最初にご自分の内側へと入っていくヨ－ガニドラ－をしてから、瞑想をします。  

 

                   ただただ、座って瞑想します

 

 

直ぐには瞑想に入りにくい場合には、レッスンの中で行っている集中法の中から、ご自分がやりやすい方法で集中してから、瞑想に入って下されば良いと思います。

 

また、「ヨーガで体調を整えているはずなのに今一つ元気になれない。」そんな方も是非、瞑想会にいらしてみて下さい。心と体はつながっていますから、心の状態を知る事はとても大切だと思います。

 

   私自身も自分を知る作業、現在進行形です。多分、ずっと、命ある限りですね。。。

 

 

 

次回の瞑想会は５月２６日土曜日午後１時からです。  ご一緒にいかがですか？

 

         

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寺山恵美子