私は台風が苦手
。
低気圧が近づくと頭が痛くなる、いわゆる低気圧頭痛もち。
だった…？
私はこの夏の初めに体調を崩しました。
そこから、自分と向き合い、生活を改革する事に。
目標は「8時間の質の良い睡眠時間」を取ること
。
簡単なようで私にとってこれがとても難しい
。
寝具選びから始まり、部屋の温度湿度調節、
水分をしっかり摂る事や足りない栄養素を補う質の良い食事を取ること、
適度に身体を動かす事（もちろんヨーガね
）、
スケジュールに追われない時間の管理、
心身脳ともにちゃんと休むこと、等々、
自分にとって本当に必要なものは何か…
…子どもの頃はできたはずなのに…
掘り下げても掘り下げても、それは果てしなく深く、深く、深く…
で、ふと気付きました。
全ては自分を大切にして、自分を愛すこと
。
なんてsimple。
お陰様で、この夏の台風は私の頭を直撃しておらず、今のところ頭痛は回避されています。
中村まゆみ
