東橘中学「地域ふれあい体験学習」へ
[ヨーガでリラックス&リフレッシュ]をテーマに講師として、剱持先生と中村が行って参りました
。
東橘中の「地域ふれあい体験学習」は今年3年め。
昨年もヨーガに参加した生徒を含め男女18名と担当の先生1名と一緒に行いました。
事前のリクエストにお応えして、ヨーガの歴史、ヨーガとは何かを学びます。
生徒の皆さん、真剣な面持ちで聞いています
。
また、ヨーガで身体を柔軟にして部活のケガを防ぎたいとのリクエストにお応えして、ヨーガ的準備運動でストレッチ。
サッカーや陸上や剣道には無い筋肉の使い方に悲鳴(？)やため息
がもれます。
初めてのシャバアーサナは、緊張でなかなかほぐれない人がいる一方で、寝息を立ててぐっすり寝ている人も。
初めてのテーブルのポーズ。
初めての太陽礼拝では、今までした事がない動きにもかかわらず、さすが中学生、
きびきびと動きます
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最後は安楽呼吸法。
すっかりリラックスして、リフレッシュ
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参加した生徒の皆さんが目の前のヨーガに集中している姿はとても前向きで頼もしく、
始まる前とは比べものにならないくらいエネルギーに満ちた身体に変わり
、
一人ひとりがより生き生きと輝いて見えました
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お陰様で、楽しい時間を共有する事ができました
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また、来年もヨーガでお会いしましょう
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中村まゆみ
