川崎市立東橘中学校の地域ふれあい体験学習に
剱持先生と参加させていただきました
昨年までは男子生徒の参加も多かったそうですが
今年は19名の参加者全員女子
ヨーガ講座を選んだ理由に多かったのが
「身体が柔らかくなりたい」。
『「自分は身体が硬い」と思っている人は?』と聞くと
19名ほぼ全員の手が挙がります
『どうして柔らかくなりたいの?』という問いかけには
「身体が柔らかい先輩がいて、そんなふうになりたいから」
「身体が柔らかいとケガをしにくいから」などなど。
そしてこの質問。
『世界に人間が自分ひとりだったらどう?』
「・・・・・・?」
比べる相手がいないと柔らかいも硬いも無いですね
私たちはいつも、頭で考えて、周りと比べて
良い、悪い、とジャッジします
身体が柔らかい=良い、硬い=悪い、
ということはなくそれは単なる特質。
一人ひとりが違います。
どんな自分でもオッケー
過去でも未来でもなく、今この瞬間を感じる。
自分自身と向き合い、つながる作業、ヨーガです
ということで、始まった1時間半。
準備運動、前屈、ペアで開脚やバランスのポーズ。
飛行機になったりヤシの木になったり・・・。
そして太陽礼拝シャヴァアーサナでリラーックス
最後は「勉強に集中できるようになりたい」という
受験生のご要望にお応えして
呼吸法、スカプールヴァカプラーナーヤーマ。
今日のヨーガ講座でのお話やポーズ、呼吸法など
どれか一つでも、日常生活に取り入れてくださるといいなぁ
阿知波