ヴリクシャ・アーサナに寄せて 3/8～14のレッスンメニューのトップは「ヴリクシャ・アーサナ」（立ち木のポーズ）です。 片足膝を曲げて足の裏を反対の足の付け根につけ、安定していたら胸の前で合掌。更にその手を上にあげ、できる方は…続きを読む
