鳥の名前が付いたポーズ🕊️ ハタヨーガには 鳥の名前が付いたアーサナ(ポーズ)が多くあります✨ 10月2週目のアーサナでは2つ行いました🧘♀️ ⭐︎クラウンチャ・アーサナ⭐︎ (青鷺のポーズ) 片脚を上げ、 脚を上体に近づける前屈のポーズ♪ 上…続きを読む
