小寒も過ぎ冬本番、朝晩の冷え込みも一段と厳しくなりました。
スタジオは4日から始まりましたが、今年最初の日曜（7日）朝7時より、毎年恒例のお年玉
早朝ヨーガが行われました
２６名の方が参加され、熱気に包まれた朝のひと時でした。
いつものようにあおむけから、両手の指を合わせ体の中にエネルギーを取り込むことから始まります。
手の先、足の先から、丁寧に体全身を動かし、エネルギーを流していきます。
そして立ちポーズ（ヴリクシャ・アーサナなど）でさらに活力がみなぎってきます。
太陽礼拝を行い、クールダウンでさらに体をしなやかにストレッチし、最後はナーディーショーダナプラーナヤーマ（気道浄化呼吸法）で一日の始まりの準備が整います。
久しぶりの早朝ヨーガ、とても心地よく、気持ちもスッキリと有意義な日曜日となりました
終了後の集合写真の皆様の生き生きとした表情、ご覧ください
4月からの早朝ヨーガが待ち遠しいですね
ところで、今年のお正月はとても穏やかな日和りでしたね。
私は伊豆で過ごしましたが、元旦に登った大室山からの景色は大パノラマで、東側には青い海の向こうに伊豆七島が浮かび、北西に目を転じると富士山がそびえ、日本の美しさを満喫することができました。
本年も皆様にとって素晴らしい一年となりますよう、お祈りいたします
森 淳子
