梅雨入りしましたね
皆様、いかがお過ごしですか
梅雨の時期は湿気が多く、
気温差が大きい日もあって、
体調を崩したり身体の浮腫みを感じる方も多いと言われています。
そんなときは
そう、ヨーガですね
梅雨の時期におすすめのアーサナを、剱持先生にインタビューしてみました
ウシュトラ・アーサナ
血行も良くなり自律神経を整えたり、
むくみの改善につながります。
肩周りの緊張がほぐれていきます
ヴィーラ・バドラ・アーサナ
全身のエネルギーの流れが良くなり下半身もしっかり安定することで、
安定感や集中力、意欲の高まりを感じます
ダウンドッグ(アドムカ・シュヴァナ・アーサナ)
全身の血流を促進させることでむくみの改善や予防に効果的
梅雨の季節もやっぱりヨーガ
雨が降っていても、室内で快適に〜。
こころ穏やかに、楽しんでこの時期を乗り越えていきましょう
せきぐち