昨日のニュースで全国的にインフルエンザの患者が増え警報レベルで流行しているとの
報道がありました
。
ご家族に受験生のいる方は、特に受験生のお母さまはこの時期、なんとか元気で試験が
受けられますように、と祈るような気持ちで毎日をお過ごしのことと思います
。
私も当事者だった時には、そんな祈りとともになぜこんな寒い季節に試験日が設定
されているのか、と憤ったりしていました。
受験生の皆さんへ、そしてそのご家族の皆さまへ、
「どうぞお元気で今までの努力の成果をすべて出しきれますように」
お祈りしています
。
今回は免疫力アップ
の話をするのでした…
私が担当させて頂いているリラックスクラスでは、その季節にあったテーマを決めて
週替わりでアーサナを組んでいます。
例えば、冬のテーマでは「冷えの解消」「肩こり解消」など…
ちなみに2月1週目のテーマは「免疫力アップ」です。
免疫力を高めるためには、もちろん充分な睡眠、質の良い栄養をとる、ストレスのない
生活といった大前提はありますが、そのほか
① 体温（平熱）をなるべく高めに保つ。
② リンパの流れをよくする。
③ 私たちの健康のバランスを24時間態勢で守ってくれている自律神経を整える。
などが挙げられます
。
これをヨーガにあてはめて、
① 特に下半身の筋力をアップするようなアーサナ
② 身体を逆さまにする系統のアーサナ
③ 呼吸法でバランスのとれた呼吸ができるようにする
とテーマに沿ってアーサナや呼吸法をプログラムしています。
もちろんレギュラークラスで行っているアーサナもいろいろな系統のものをバランス
よく組み合わせてあるので自然に皆さまの心身を健康へと導いているはずです。
私自身、ヨーガを始める前はひどい冷え性で冬は入浴後すぐその場で厚手の靴下を
重ねてはき、それでも足が冷えてなかなか寝られない状態だったのが、「いつのまにか」
冬でも素足で寝られるようになっていました
。
リラックスヨーガのインストラクターを目指しアーサナや呼吸法についてそれまでより
深く学ぶようになり「いつのまにか」ではなくそれがヨーガの効果だったのだと
わかりました
。
そして自分自身の変化にも早めに気づけるようになり、早めに手を打つことで風邪で
寝込むようなこともほとんどなくなりました
。
ヨーガをすることで免疫力アップをはかっていますが、念には念をいれてということで、１月からこんなものも取り入れています。
オゾンで空気を除菌、消臭するタイプの空気清浄機。
オゾンの届きにくい奥のスペースの加湿器とトイレにラベンサラという抗菌作用のあるエッセンシャルオイル。
アナスタに通ってくださっている皆さまの健康維持にお役にたてるようこれからも
精進していきたいと思います
。
須佐
