このところ、瞑想にはまってます
朝と夕方に５分ずつ。
朝は布団の中で寝そべったまま、夕方は椅子に腰掛けて目を閉じて、 ゆっく～～リ呼吸を続けます。
最近はマントラを唱えながら瞑想すると 雑念が入りにくいことも発見
とにかく頭がぼわ～～んとして、気持ちいいのです。
全ての活動は趣味、楽しみごとも含めてエネルギーを消費していて、
エネルギーをチャージするには休息が必要
休息とは（（睡眠））と（（瞑想））
瞑想は睡眠に比べ、短時間で何倍ものエネルギーをチャージできるそうです。
みなさんも５分間、目を閉じてみませんか？
たにざき
