こんにちは
少しずつ涼しくなり、秋らしくなってきましたね
涼しくなる9月頃から、
身体の怠さや食欲不振などの夏バテに似た症状が出てしまう方が
多くいらっしゃいます。
これを秋バテと呼ぶそうです
夏は、屋外と屋内の温度差で自律神経が乱れやすく、
秋を迎えると、その夏のダメージによって
様々な不調が出現するそうです。
秋バテの予防として、
全身の血行を良くして、
身体を冷やさないようにすることや、
有酸素運動を取り入れたり、
食事から栄養素をしっかり摂るなど、
少しずつ工夫をすることが大切だと言われています。
そして、自律神経を整えること。
オススメは、やっぱりヨガですね
秋バテ予防に、ぜひ、ヨガご一緒しましょう
せきぐち
