忙しいとき
慌ただしいとき
時間がないとき
そんな時こそ
ゆっくり呼吸する
ゆっくり動く
ゆっくり話す
心がけていることのひとつ。
私が尊敬する方は、
これが自然とできている。
どう見ても絶対に忙しいはずなのに、
どこか余裕があり、
和ませるユーモアも持ちあわせ、
様々な関係性に感謝の気持ちを常に持ち、
温かい心で日々を紡いでおられる。
そこに纏う穏やかな空気は、
一緒にいるだけで、
気持ちの余裕をわけていただいています。
どんな時も穏やかでムラがない。
ブレない芯があり、
ゆっくりでありながらも時間管理もしっかりしている。
そんな姿を見るたびに
背筋が自然とすーっと正されます。
ついつい余裕がなくなったり、
焦ってしまう時も、肩に力が入ってしまう時も
時にはあるけれど、
呪文のように心の中で唱えるようにしています。
忙しいときほど
【焦らず、ゆっくり、丁寧に】
【焦らず、ゆっくり、怠らず】
意識を変えることで
浅かった呼吸も深い呼吸へと変わり、
深い呼吸を行うことで、
心も穏やかに安定していきます。
やるべきことも見えてきて、
自分自身が癒されていきます。
寒暖差から身体の負担が大きい上に、
別れと出会いの季節でもある3月。
楽しみな反面、気忙しさ、
少しの不安感や焦燥感を感じる方も
いらっしゃるかもしれません。
そんな方はぜひ、唱えてみてください🤗
『焦らず、ゆっくり、丁寧に』
『焦らず、ゆっくり、怠らず』
季節の移り変わりを楽しみながら、
心地よく、健やかに、春を楽しめますように🌸
宍戸
