アナスタ夏休み

今日から1週間(8/8ー8/14まで)スタジオは夏休みをいただいております🌻

 

スタジオも夏休みに入り、いよいよ本格的な暑さがやってきました。
みなさま、体調などお変わりありませんか❓

 

今回は、ヨーガと親密な関係にあるアーユルヴェーダの知恵を使って

消化力のお話を少しだけさせていただきます。

 

この暑さについつい冷たい飲み物を飲みたくなる方も多いのではないでしょうか。

 

私も以前は、冷たい飲み物をよく飲んでいました。
飲んだ後、なんとなく感じる倦怠感や疲労感もありましたがついつい習慣で飲んでいました。

 

ですが、冷たい飲み物は内臓、特に胃を冷やし、

さらに消化力を低下してしまうため、

夏バテや食欲不振を招いてしまうのです。

 

消化力のことをアグニ(消化・代謝の火)と呼びますが、

アグニが弱まると様々な不調がでてきます。
(消化不良、便秘、むくみ、倦怠感、冷え、などなど)

 

季節的には『夏』はアグニ(消化力)を弱めます。

 

夏はピッタ(火)のドーシャが増大しやすく乱れやすくなり、

消化の火、代謝の火のアグニも乱れやすくなるのです。

 

日常生活でアグニ(消化の火)を弱める原因の一つである、

『冷たい飲み物を多くとる』と弱ってるアグニをさらに弱めてしまうというダブルパンチですね。

なので、ぜひ日常生活に、アグニ(消化力)を整えることを意識してみてください^_^

 

 

意識を持つことでなんとなく習慣化されていた行動が変わっていきます。

 

私の個人的実践を通し、アグニ(消化力)を整える効果があると感じたものは

 

・冷たいものを飲まない。
・自分の消化力にあわせた質、量を食べる。
・食前ショウガを食べる。
(生姜を薄くきって、岩塩とレモンをかけて食前15分前〜20分前に食べる)

 

この3点を意識するようにしてから、猛暑でも以前よりかなり元気に過ごせている気がします🤗

 

飲み物のおすすめはとても簡単にできる白湯です。
(冷まし湯などでもいいです。)

 

一気に飲むのではなく、少しづつ頂くのがポイントです💡

 

 

少し物足りなく感じた時はチャイもおすすめします。

インドでは暑い日もチャイを飲んでいるそうです。

チャイにはさまざまな消化に良いスパイスが入っています。

   (カルダモン、シナモン、グローブ、クロコショウ、しょうがなど)

紅茶のカフェインがあるので、

飲み過ぎには注意ですが、

胃腸を温めて食欲や消化を増進させる

夏バテ解消の効果があるそうなのでおすすめです。

 

 

毎年、夏バテしてしまうという方は是非、試してみてください(^^)

皆様お元気で楽しい夏休みをお過ごし下さい💗


      宍戸