ほんの数日前は夏日25℃を超える初夏の陽気でしたが
昨日からはやっと10℃に届くか…の2月の気温❄
そしてなんと海上を台風1号が通過中…🌀
私たちの健康を維持してくれている自律神経も
今は一体何月なのか？？
混乱してしまっている😵かもしれません。
季節の変わり目、特に春は毎年寒暖差が大きく
季節が行きつ戻りつしながら少しずつ夏へと進んでいきますが
特に今年はその行きつ戻りつの幅が大きく急激な気がします。
私たちが寝ていても起きていても関係なく
健康を維持しようと常にせっせっと働いてくれている
自律神経もさすがにお疲れ気味😞
な方もいらっしゃると思います。
朝起きても疲れがとれていない
頭が重くてスッキリしない、など
病気ではないけれどなんだか元気がでない、、
このような状態の時は
気付くと呼吸が浅くなってしまっていることが多いです。
そんな時はまずは深呼吸してみましょう❗
上手くできないと感じたらお好きな香りをお供にすると
上手くいきますよ‼
お持ちだったらお好みのアロマのエッセンシャルオイルを
ディフューザーやお湯をはったマグカップに
1〜2滴垂らして香らせて💧✨
今日の我が家の香りは
バジル・ローズマリー・オレンジスィート🍊
バジルとローズマリーのシャープで瑞々しいハーブの香りに
オレンジの優しく甘い香りをプラス👍。
う〜〜ん、良い香り💕！
持ってないわ、という方も大丈夫です。
お好きなコーヒー☕やお茶🍵の香りでOK
良い香りがすると思わず深く息を吸いこみますよね。
自然と深呼吸ができてしまいます。
調子が出てきたら吐く息を意識的に長くしていくと
よりリラックスできます😌
深呼吸は自律神経を整える効果が期待できるので
今なんだか不調だなと思われている方は
ぜひ香りをお供に深呼吸してみましょう✨
スタッフ須佐
