新聞の広告などで、話題になっている本を読みました
もう読まれた方もいらっしゃるかもしれませんが・・・
副交感神経が人生の質を決めるの副題がつき、順天堂大学医学部教授の小林 弘幸氏が書かれた本です。
テレビの健康番組にも出演され、自律神経の研究をされていらして、医学的なデータを示して、自律神経、交感神経、副交感神経、のことなどが、とても分り易くかかれています。
「なぜヨガは健康にいい」といえるのかも書かれていて、
深くゆっくりした呼吸が自律神経のバランスを整える最良の方法と
いつもスタジオで言われていることですよね。
それと自律神経のバランスはなぜかまわりに伝染するとも書かれています。
アナスタがそうです
体調が悪くて、ヨーガのレッスンに行くのが辛い時に、頑張って出かけ、アナスタの雰囲気で気分が爽快になった経験はありませんか？
ヨーガのレッスンとアナスタとそして周りの方の良い「気」が自律神経のバランスを整えてくれていたのですね！
そして挨拶でも言われている、
｛日常生活とヨーガを結びつけて行って下さい｝
とあるように、ゆっくりと生活することが大切と。
｛自律神経をコントロールすることは人生をコントロールすることにつながる｝
最後にそう結ばれていました
スタッフ 豊川
