皆さん、今年3回行われた呼吸法のワークショップ、参加されましたか?
普通は、普段、呼吸する。ということを意識して行っていらっしゃる方は少ないと思います。
でも、呼吸ってとても大切で、なくてはならないものですよね?
そして、ヨーガと呼吸、かなり密接な関係です
。
例えば、腹式呼吸(下部呼吸)と胸式呼吸(中部呼吸)では身体を使うところが違うので、感じ方が全然違います。
観察
してみると面白いです。
また、アーサナの途中で呼吸を止めて保つパターンと呼吸を楽にして保つパターンがありますよね?
私は以前、この事がとても不思議でした
。
が、息を止めて保つパターンが大好きな私
。
それ以上は深く考えないで気持ちいいからいいや!と思っていました。
でも、本当のところは何故なんだろう?
呼吸を止めること自体に意味があるのか?それとも、止めた後の体に感じる変化を観察することに意味があるのか?
先生に聞いてみました
。
「息を吸い込んで止めたり、吐いて止めると身体の体内圧が変わり、それによってプラーナ
の密度も変わるので、
普通に呼吸している時とは当然違った感覚を体感できます。」
なるほど!!納得
。
確かに身体の中に全く違った感覚があるのを感じられます。
皆さんも意識して行ってみると面白いですよ。
スタッフ 富田
