舌で体調チェック

朝起きて
朝食をとる前に歯を磨く方も多いと思いますが、
舌を見る習慣はありますか？
舌の色や状態で、
今の体調やエネルギーのバランスがわかります(^^)

1 舌の色：白い
貧血や体が冷えていて、
眠気やアレルギーが出やすい状態です。
気持ちもため込みやすく、
なかなかやる気が起きないのではないでしょうか？
→カラダを冷やさないように、
　重たいものや油っぽいもの、
　ネバネバしたものを食べすぎないようにし、
　適度な運動を心がけましょう。

2 舌の色：紫色や褐色
乾燥や冷え、血流が悪い状態、
関節痛にも注意が必要。
心配事や不安が多くなる状態。
舌も乾燥してひび割れが起こったりすることも。
→すこし動きすぎているのかもしれません。
　ゆっくりおやすみして、
　規則正しい生活を心がける。
　とくにカラダに入れるものは
　温かいものを積極的に食べましょう。

3 舌の色：黄色、もしくは真っ赤
→イライラしたり怒りっぽくなりやすく、
　ストレスもたまりやすい。
　熱がこもりやすく、胃炎、下痢や消化器の炎症や
　口内炎も起こりやすい状態です。
　辛いものや酸っぱいものを摂りすぎず
　アルコールや刺激物のとりすぎも注意です。
　気持ちも熱がこもりやすいので、
　穏やかになれる時間を取るようにしてみましょう。

理想的な舌の色とは、
全体的に薄いピンク色の舌です！！
私もハードスケジュールが続くと、
ひび割れや舌の周りがヨレヨレします。
気づかなかった疲れのサイン。
走ってる時こそ気づかないもの。
一息つくと、
疲れていた自分に気づき労わることができます(^^)
日々をHappyに過ごすためのバロメーター。
朝起きたらぜひ、舌を見てみてくださいね。

宍戸