9月に入り少しだけ朝晩が涼しくなりましたね。
トンボが飛んでいるのを見ると、
ようやく秋が近づてきているのを感じます。
毎月第一日曜日は早朝ヨーガ、
今月も6時30分から皆さまと楽しみました。
早朝ヨーガは仰向けから始めます。
指先の運動や関節をゆっくりと動かした後は、
顔ヨガや猫のポーズ等を行ってから、
足指のヨガ、耳のヨガ、立ちポーズ、太陽礼拝
そして最後は呼吸法で終わりとなります。
レッスンは1時間、
いつもよりは短いですが
身体の隅々までエネルギーが行き渡り、
とても気持ち良く1日をスタート出来ること
間違いなしです！
これから気候も良くなってきますから、
月初めの日曜日は少しだけ早起きして、
一緒にヨーガを楽しみませんか？
どなたでも1回1,000円でご参加いただけます。
是非、ご家族やお友達もお誘い合わせの上、
スタジオにお越しください。
来月は10月5日、
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
なお、４月〜11月は6時半から、
12月〜３月は7時からのスタートになりますので、
お間違えのない様お気をつけくださいね！
https://www.ananda-yoga.net/contents/category/morningyoga/
津嶋
