5月最終週の木曜日、
アナスタでは今年で21年目！！
43回目の
渡辺和久コーチによるヘルシートーク講座が
開催されました。
27名の方にご参加いただきました。
ありがとうございました💓
テーマは「睡眠」
毎日を健やかに過ごすために
欠かすことができない「睡眠」
身体や脳における睡眠の意義
メンタルとの関係
入眠のヒント
などなど、
睡眠がいかに大切であるかを学びます。
しかしただ聞いているだけでなく
講座ではありません。
講座開始早々、Stand up！
コーチの軽快な声掛けから
肩あげ＆肩まわし！
座学中も要所要所に立ち上がって
二人組のディスカッションをしたり、
身体を動かすリフレッシュタイムがあるのが
ヘルシートークの魅力です✨
実技では、さらに身体を動かします。
アーサナの土台である
体幹、下肢の筋トレをしっかり。
お互いフォームを確認しながら行うと、
数回でも内側から汗が湧き出てきます。
意識すること大切ですね！
身体もしっかり動かし、
入眠のヒントを取り入れ、
この日の夜は
いつもよりゆっくりお休みになられた方も
多いのではないでしょうか(^^)
以前の「寝ずに努力」から「寝ることに努力」へ
健康という土台あっての有意義な人生💓
ご参加いただいた方からもこんな感想が沢山^_^
「睡眠がなぜ大切なのかよくわかった。
夜の照明、入眠時間を
意識して変えてみようと思った。」
「今日の学びを主人にも伝えようと思う。」
「ポーズを見ていただくことで
正しい確認ができ良かった」
「睡眠の質を上げるためのヒントが
沢山聞けて良かった」
「小さな習慣を大切にしていきたい」
生き方や考え方を根本から見直し、
心身への投資に力を注いでいこうと
改めて気づきをいただいた
とても豊かな2時間でした。
1日3分でも継続は力なり！
渡辺コーチありがとうございました✨
次回ヘルシートークは来年です！
お楽しみに^_^
午後は、月末恒例のスタッフミーティング
そして夕方からは
スタッフのムービング模擬レッスン！
夏からムービングクラスのインストラクターが
また一人増えます💓
誰がデビューするかはお楽しみに✨
スタッフ一同
皆さまが心地よくレッスンができるよう
日々邁進していきます。
どうぞ温かい目で見守っていただけたら嬉しいです。
明日から6月🐌
梅雨の季節にはいりますが、
ヨーガをして
心身ともにスッキリ爽やかに過ごしていきましょう。
宍戸
