スタッフの日記

　 　はじめましてm(._.)m 　　 　　私達は先週土曜日に　優しくてヨーガが大好きなご主人様と一緒に　 　　ヨーガのレッスンにスタジオに来た姉妹の牡丹です。 　　スタジオに着いた時には姉は少し開いてましたが　妹の私は…

 ヨーガは、呼吸、アーサナ、瞑想、どれも大切です。 そのなかで私は最近呼吸について気づくことがあります。 アーサナをやっている時も、呼吸を感じていますが、呼吸だけに意識を向けるのは難しいです。 やはり呼吸だけを…

  4月になって一週間がたちました。 スタジオにも新年度を迎えた皆さんの活気が伝わってきます 　　今年は鷺沼の桜も入学式を待たずに散ってしまいましたね。　皆さんはお花見に行かれましたか？   　先日私…

こんにちは   春休みに娘とニュージーランドに行ってきました。 その自然の素晴らしさ美しさに感動しましたので、写真で皆様にお伝えします（＾Ｏ＾☆♪     ニュージーランド   北…

 今日、４月１日月曜日、新しい年度の始まりです。 入園式、入学式、入社式など、新しいことが始まるのは、ワクワクしたりドキドキしたり。   アナスタも、模様替え、どんな風に変わったかは、いらっしゃってか…

２９日スタッフ会議を行いました 今月は茶話会のお話がメインです。   剱持先生は２８クラス全部出られたので、さぞかしお疲れだったでしょう、と思いきや、約２１０名のかたと繋がってとても幸せな時間を過ごすことができ…

３月１５日～１８日 ３月２６日～２８日   茶話会を開きました １２月から新しいクラスも始まりましたので２８クラス! 剱持先生は全部出られたんですね(@_@) わぉっ! なんてパワフル 自己…

前回の「筋トレ」（筋力トレーニング）について。（補足）   筋肉には、①筋力、　②持久力、　③瞬発力　の３つの能力があり、筋力は大きな筋肉ほど大きな力が出せます。 ２〜３日おきに行うと、筋力はアップしますが（超…

桜の花も開き始め、とてもきれいな季節の到来ですが、気温変化の激しいこの頃、体調管理も大切です。 先日（3週目）のスタジオの）風景を少しご紹介します   レッスン終了後、「今日はきつかったー！」という声があちらこ…

  3/8～14のレッスンメニューのトップは「ヴリクシャ・アーサナ」（立ち木のポーズ）です。 片足膝を曲げて足の裏を反対の足の付け根につけ、安定していたら胸の前で合掌。更にその手を上にあげ、できる方は…